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摧毁精力只需一顿饭,重建却要一周:从HRV和心率数据复盘一次“成人积食”   2025-11-26
常听人说“年纪大了伤不起”。最近的一段经历,让我对这就话有了痛彻心扉的领悟。 起因:一顿“不该吃”的晚餐 上礼拜某晚,带女儿吃麦当劳。我是安格斯厚牛堡套餐,给她点了鳕鱼堡。因为操作失误,没去掉她忌口的酱料,小家伙几乎没动。 我想着浪费不好,于是硬着头皮接盘了她的汉堡。最后几口下肚,当时就觉得一阵腻味。 仅过了20分钟,反胃感袭来。鉴于最近上海流感厉害,我以为是感冒前兆,火...


回首发现宝藏运动 —— 告别花里胡哨,回归广播体操   2024-08-10
首先纪念一下,2024年6月份对我来说是惊心波澜的一月。 从自我感觉良好,到突然毫无防备发现要解决一些问题,一两周内求诊、检查、住院、接受微创手术,简直在演绎歌词:没有一点点防备,你就这样出现,在我的世界里,带给我惊喜,情不自已~。 <img...





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