一款Windows PC端待办事项软件
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我自己使用番茄·人生软件,以及番茄工作法的一些经验分享



我会随时补充:

  • 早上刚到公司,是精神状态最好的时候,这个时候人的脑子处于激活状态,效率极高,所以我的第一个番茄,会设得长一点,比如40分钟(小学生一堂课的时间。现在对我来说高中生45分钟比较有难度)。

  • 曾流行过一句话,叫“电子游戏就是电子海洛因”,现在长辈不太再对我们说这句话,但我觉得,现在手机这东西,真心是毒品。精力充沛的时候,你瞧一眼它,它就像美杜莎一样,把你石化一点。每瞧它一分钟,接下来你能立即专注的可能性减半。所以如果你不想你精力充沛的早晨被手机毒害,就把它放得离自己远一点,比如暂时先放包里不要拿出来,我试过,有效果。

  • 对于我而言,似乎我并不是在一个番茄中容易放弃专注,而是我常常会拖延开始下一次的番茄。所以工作时,建立起适度规划感很重要,要时刻提醒自己,思想还是要适当绷住,要有下一次,再下一次

  • 如果真的没有意志力开始下一次番茄,有没有什么技巧呢?可能从坐着,改成站起来工作会有一点用。站着可以帮助对抗“懒洋洋”的状态。

  • 每天找个适合的时间,对我来说,可能是下午3点钟,设一个番茄,做第二象限“重要但不紧急的事情”。这是对明天的投资。当然如果你状态好,那可以不止一个番茄。

以上的经验是作为一个年近40的中年人的分享,可能你的心得完全不一样!




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