周哥励律（小号）
2025-12-22 09:12
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周哥励律（小号）
2025-12-26 09:08
2025.12.26，周五。体重：73.95KG！早餐1个鸡蛋，燕麦泡牛奶，一把核桃，一粒善存。今天的食量挺关键，既要少吃，又要有足够蛋白质，保持抵抗力。
周哥励律（小号）
2025-12-27 16:43
2025.12.27，周六。体重：74KG。昨晚家庭纪念活动，去大学路，吃了好多牛肉羊肉，本来预计会大幅回弹，结果还好。早餐1个鸡蛋，燕麦泡牛奶，一粒善存。
周哥励律（小号）
2025-12-29 09:42
2025.12.29，周一。体重：74.3KG。体重回弹，正常，昨天吃了较多牛肉，西兰花，青花鱼，豆腐等各种蛋白质，所以是意料之中，而且低于预期回弹。早餐只吃了燕麦泡牛奶。
周哥励律（小号）
2025-12-31 09:11
2025.12.31，周三，2025年最后一天。体重：73.75KG。早餐吃了一个鸡蛋加燕麦泡牛奶加女儿吃剩的一小口苹果。中午老板请客全公司聚餐，但我一定要节制！
周哥励律（小号）
2026-01-01 11:14
2026.01.01，周四，2026年了！元旦体重：73.6KG。我觉得还算可以的新年初始。早餐吃了一个鸡蛋加燕麦泡牛奶，坚果，几个小蛋糕，善存。早上两次广播体操，两组俯卧撑。今天带女儿玩玩，平时带她玩得不多。
周哥励律（小号）
2026-01-02 09:23
2026.01.02，周五，体重：73.85KG。早餐一个鸡蛋，燕麦泡牛奶，坚果一把，善存。今天要注意控制饮食。昨天中午我和女儿都分别吃了西贝的儿童餐，女儿不肯吃鸡蛋，被我批评一顿。晚上和她吃了陈香贵，她勉强吃了几小口茶叶蛋。
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