番茄 · 人生 · 今日规划表

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任务四象限 · 今日安排 ★ 先填这里
① 重要 · 不紧急
Q2 · 计划做(Schedule) · 投入 60~70% 精力
② 重要 · 紧急
Q1 · 立即做(Do) · 危机/死线优先
③ 不重要 · 不紧急
Q4 · 不做/删除(Delete) · 主动缩减舍弃
④ 不重要 · 紧急
Q3 · 授权/推迟(Delegate) · 委托或碎片时间
当下行动看紧急度（先灭火 Q1 → 专注 Q2）；长期成长看重要度（死磕 Q2 · 防范 Q1）
🍅 番茄统计 · 专注时长
目标番茄
完成番茄
专注时长
时间轴
时间事项🍅
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
备注 & 复盘