老周最近其实有时比较郁闷，主要还是因为各方面的形势，经济上的，国际上的，这种郁闷感，甚至会让我觉得有一丝无望，这种心情其实也影响到了我的锐气和士气。

比如今天早上，我只是打开了浏览器首页，里面更新的很多国内国外里面的新闻大事，经济走向，都是让我很担忧纠结的。

我已经在很长的一段时间感受到这些气氛，对我最近的各种动力产生了负面的影响，有那么点想躺平不再积极作为的欲望，所以你也看到我这一年来，游山玩水的记录比以前多了不少。

我想走出这种心态已经很久了，可是我似乎总被负面的各种态势影响。

终于，在今天，我意识到了我应该采用的摆脱彷徨、自我控制的理论武器。那就是史蒂芬·柯维提出的“控制圈与影响圈”理论 ——

清理、修剪你的关注圈，扩大、新建你的能力圈。

对我来说，最重要的，首先就是走出那些负面态势对我的心理影响。我关注了太多事情了！从大事到小事，总在为世界捏一把汗！但是我其实对这些事情是没有任何控制力。也就是说，我的这些汗都是白捏的汗！不管事情是多坏的事情，那些该发生的，总会发生，不以我的主观愿望产生任何的改变，我只需要到时知道就行了，不必提前投入太多的情绪价值。再往前一点说，那些大事真就发生了，又怎么样呢？这世上的人，包括你所认为的关键的大人物，包括自己，每一刻的生命，都是有不确定性的，胆大一点说，谁知道谁说不定第二天就噶了？珍惜当下才是真。所以，我要去修剪，清理些负面关注事项，反正我做什么也无能为力改变它们。这也符合乐观的经典人生态度“Always Look On The Bright Side Of Life”。

由此，我认为，我们应该在我们的自律强化清单里，加上一些黑名单，哪些事情，一定要尽力克制，尽量不要去做，能少看一眼就少看一眼。

当然，最小的关注还是需要保留的，不要成为迟钝或者麻木的人。

其次，就是扩大、新建你的能力圈。无论是工作上，还是生活上，通过能力的增强，强化你能控制的范围，减少你无法控制的范围。这无需多言，但我此刻想起，之前在知乎上看到的一个知友所贡献的最极端的情况：即使他失去了工作，他是怎么做的呢？他把家里那些不需要的东西，清理掉，卖掉，把家里弄得整洁干净，保持锻炼，把自己的颓气清除，让自己精神起来，这样反而在工作和生活上很快就能重新回到正轨。这个故事让我明白，即使是在这样糟糕的情况下，控制你能控制的事情，仍能转化你的局面。

最后，我想以我最喜爱的三句格言，结束本文，开始行动:

• 为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧,所有的热忱,把今天的工作做得尽善尽美,这就是你能应付未来的唯一方法。
• All we need to begin with is a dream that we can do better than before. All we need to have is faith, and that dream will come true. All we need to do is act, and the time for action is now.
• 穷则独善其身，达则兼济天下。

你现在这不是正穷着呢嘛，快干活去。